ارتخاء وتمدد العضلات، والأربطة، والأنسجة المحيطة بالرحم وزيادة مرونتها؛ لإعطاء الجنين المساحة اللازمة عندما يكبر حجمه.
دورة الحيض، وتاريخكِ الطبي مع أمراض النساء، وأي حالات حمل سابقة
المشي يحسّن القدرة المعرفية لدى المصابين بمتلازمة داون
الإصابة بالتعب والنعاس والشعور بالإعياء نتيجة لارتفاع هرمون البروجستيرون وانخفاض كلًا من سكر الدم والضغط.
المهم في هذا الوقت من الحمل هو الحركات التي تستجيب لتحفيزك الخارجي. عندما تلمسين بطنك، فإنكي تسببين في ضغط على السائل الامينوسي والذي يجعله يتحرك.
يُمكن أن يكون الثلث الأول من الحمل صعب التحمُّل. افهمي التغيُّرات التي قد تختبرينها وكيفية الاعتناء بنفسِكِ خلال هذا الوقت المثير.
اختاري الأغذية الخفيفة منخفضة الدهون. ومن أمثلة ذلك الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص.
الأيام الصحية العالمية الفحص الطبي قبل الزواج صحة ضيوف الرحمن الخدمات الإلكترونية المركز الإعلامي
المحاذير من المحتمل أن لا تعرف المرأة بحملها في هذا الوقت، ولكن إن كنتي سيدتي كل ما تريد معرفته تحاولين الإنجاب فقد حان الوقت لتبني عادات صحية وأهمها: الإقلاع عن التدخين بكافة أشكاله، وتجنب البقاء في مكان يتواجد التدخين فيه. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية المهمة في هذه المرحلة بما فيها حمض الفوليك، والأدوية التي تداوم المرأة عليها وأمانها خلال الحمل.
عدم استخدام السدادات القطنية أو ممارسة الجنس لحين الذهاب إلى الطبيب.
خلال الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل، لا يتحرك جنينك كثيرًا لأن بدأ يحس بالضيق الآن. لا تقلق، حتى لو لم تكن حركاته متكررة كما كانت من قبل، فستظلي تشعرين بوجوده. من ناحية أخرى، يضع الجنين رأسه لأسفل، استعدادًا للولادة.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
وقد تساعد الأطعمة المحتوية على الزنجبيل على تهدئة معدتك.
ينبغي الحرص على تناول الفيتامينات كما يصفها الطبيب مثل حمض الفوليك، لما له من دور هام في حماية الجنين من عيوب الأنبوب العصبي الخلقية في مراحل الحمل الأولى.
